Ich habe zu Beginn des Jahres einen Sprüche-Kalender geschenkt bekommen. Inzwischen ist es liebe Gewohnheit, ihn jeden Tag zu fragen, was er mir zu sagen hat.
Manchmal scheint es, als wüsste er, was mich gerade beschäftigt. Dabei ist es umgekehrt. Sensibilisiert durch die intensive Begegnung mit einem Thema bin ich empfänglicher für das, was da auf dem Kalenderblatt geschrieben steht.
In dieser Oase-Ausgabe habe ich mich für „Stressbewältigung“ interessiert. Denn gelassener zu werden, mehr Lebenslust zu empfinden, wünschen sich immer mehr Zeitgenossen. Ich habe gelernt, dass Stressbewältigung viel mit „Achtsamkeit“ zu tun hat. Wir haben uns angewöhnt, unsere Aufmerksamkeit auf das Negative zu fokussieren und beschäftigen uns gedanklich über Gebühr damit. Es wird dadurch bedeutungsschwer – und zur Belastung.
Neulich wollte eine unangenehme E-Mail am Morgen mir den ganzen Tag verderben. Lustlos schlug ich das Kalenderblatt auf: „Das Leben besteht aus vielen kleinen Münzen, wer sie aufzuheben weiß, hat ein großes Vermögen“, stand da. Schlauer geworden durch mein Achtsamkeits-Training verstand ich diesen Spruch als guten Rat, die Mail als Unabänderliches abzuhaken, und achtsam nach den kleinen Münzen Ausschau zu halten. Ein stilles Glücksgefühl am Abend war dann die Summe vieler schöner Momente, die ich früher in meinem Groll übersehen hätte.
Probieren Sie es auch einmal: Gehen Sie achtsam durch den Tag. Nehmen Sie jedes kleine Geschenk an, das er Ihnen bietet. Manchmal muss man die Münze einfach nur umdrehen, um ihre positive Seite zu sehen. Lautes Vogelgezwitscher am frühen Morgen vor dem Fenster ist viel schöner als ein Weckerklingeln. Ohne Regen würde die Natur verdursten. Vielleicht wäscht er auch gleich den Schmutz vom Auto. Lärmendes Kinderlachen im Hausflur – gut, dass die gerade unbeschwert glücklich sein können. Ich bin es auch. Ein inneres Lächeln breitet sich aus.
Das Leben ist keineswegs grau!
Ihre Kathrain Graubaum